Como se desligar do passado e viver o presente
Como viver no presente
É fácil de andar à deriva pela vida, a mente pesada por arrependimentos, lembranças e um medo do futuro. Mas por que não se render inteiramente ao presente? Ryan Bassil compartilha uma lição de vida no aqui e agora.
É fácil ficar perdido na mente, submerso no pensamento até que se sinta como se você se tivesse afogado. Como um adolescente e mais tarde um jovem adulto, passei a maior parte dos meus momentos de vigília neste estado intermediário, nem aqui nem lá. Tudo parecia ligeiramente fora do alcance, escondido atrás de um manto de invisibilidade, a saturação diminuía e as conversas eram silenciosas. É quase como crescer debaixo d’água.
Desconectar-se da realidade é um sintoma comum de ansiedade, depressão e uma série de doenças mentais – mas também pode ser simplesmente um subproduto da rotina estressante e monótona de realizar tarefas diárias. Depois de um tempo, o cérebro humano começa a operar em piloto automático, não mais focalizando no ambiente externo, mas encolhendo para dentro. Em vez de estar presente e conectado com o mundo, é comum que as pessoas se associem com sua própria mente.
Como estar sempre no momento presente
Este artigo foi co-autorado por Annie Lin, MBA. Annie Lin é a fundadora do New York Life Coaching, um serviço de coaching de vida e carreira baseado em Manhattan. Sua abordagem holística, combinando elementos das tradições da sabedoria oriental e ocidental, fez dela uma treinadora pessoal altamente procurada. O trabalho de Annie tem sido apresentado na Elle Magazine, NBC News, New York Magazine, e BBC World News. Ela tem um MBA da Oxford Brookes University. Annie é também a fundadora do New York Life Coaching Institute, que oferece um programa abrangente de certificação de Life Coaching. Saiba mais: https://newyorklifecoaching.com
Morar no passado ou se concentrar no futuro pode fazer você perder de vista sua vida atual. Isto pode fazer com que sua vida rapidamente passe por você sem desfrutar do presente. Se você se encontrar se concentrando demais em eventos ou traumas passados, ou se preocupando com o futuro, há alguns métodos que podem ajudá-lo a aprender a viver para o presente.
Este artigo foi co-autorado por Annie Lin, MBA. Annie Lin é a fundadora do New York Life Coaching, um serviço de coaching de vida e carreira baseado em Manhattan. Sua abordagem holística, combinando elementos das tradições da sabedoria oriental e ocidental, fez dela uma treinadora pessoal altamente procurada. O trabalho de Annie tem sido apresentado na Elle Magazine, NBC News, New York Magazine, e BBC World News. Ela tem um MBA da Oxford Brookes University. Annie é também a fundadora do New York Life Coaching Institute, que oferece um programa abrangente de certificação de Life Coaching. Saiba mais: https://newyorklifecoaching.com Este artigo já foi visto 422.556 vezes.
Como deixar ir o passado e viver nas citações do presente
A idéia de “viver o momento” tem inspirado muitos cartazes e camisetas motivacionais, mas é realmente um conceito importante. Você provavelmente já ouviu várias variações: Viver como se não houvesse amanhã. Viver como se você morresse hoje. Viver no momento requer prática, mas quando você aprender a viver desta maneira, você levará uma vida mais plena e apreciará a beleza em cada atividade a cada segundo do dia. Aprenda a viver o momento com estas seis idéias.
Jay Dixit, editor sênior de Psicologia Hoje, se refere a isto como atenção, ou estar com seus pensamentos como eles são. De acordo com Dixit, viver no momento, praticando a mente, reduz o estresse, aumenta seu sistema imunológico, baixa a pressão arterial e tem outros efeitos físicos e mentais benéficos. Dixit acrescenta que as pessoas atentas são mais seguras, têm maior auto-estima e são mais felizes.
De acordo com Sonja Lyubomirsky, Ph.D., psicóloga e educadora da Universidade da Califórnia em Riverside e autora de The How of Happiness, saborear e saborear a vida no momento – quer seja comer uma refeição, beber uma xícara de café ou caminhar até a loja – desperta a felicidade e outras emoções positivas.
Como viver no presente e não no futuro
Tenho vivido no passado ou no futuro durante a maior parte da minha vida. Eu ainda estou e sempre que penso no passado ou no futuro, fico ansioso. A certeza do passado e os desejos fortes e nus sobre o futuro são dois elementos da vida de qualquer pessoa e estão tornando o momento presente difícil de ser focado.
Nós escolhemos reviver nosso passado através das fortes emoções e sentimentos que sentimos há algum tempo. Ou estamos falando de um sentimento positivo, como amar alguém, ou estamos falando de seu oposto, odiar alguém, se esses sentimentos foram fortes no passado, lembrá-los tornará o passado mais forte do que o momento presente.
Desta forma, ficamos constantemente ligados ao passado e ao futuro e, dia após dia, esquecemos que uma vez, nosso passado foi um momento presente e o futuro que teremos é fortemente impactado pelo momento presente. Portanto, tudo se resume ao agora. O que você está fazendo agora, o que você está sentindo agora, o que você está pensando agora.
Quando se trata do nosso futuro, quanto mais você estiver tentando controlar o futuro com ações no momento presente, mais aborrecido será o futuro. Assim que você estiver tentando controlar seu futuro, você estará criando expectativas de como será esse futuro. Mas essa versão que você imagina é sempre uma ilusão porque você não é o único que contribui para seu futuro.
